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標題: 運動啊運動 [打印本頁]

作者: hanyue81112 時間: 2020-11-15 12:11 PM 標題: 運動啊運動

真希望有天能下定決心運動來維持身材以及健康
快邁入三十歲了看著自己的腰越來越粗...

作者: caseywai 時間: 2020-11-15 06:08 PM

我認為健身是一項很棒的運動,
它可以讓你保持健康,身材.
我現在每週訓練4次!
身體比以前好很多

作者: laiboyu0511 時間: 2020-11-15 07:03 PM

運動很好啊跑步健身身體才會好而且還可以變瘦多棒啊

作者: 超級無敵大魔王 時間: 2020-11-16 09:01 PM

多找個朋友一起運動可以比較有動力也可以互相督促

作者: germinima 時間: 2020-11-20 11:24 AM

年紀越大代謝越差除了運動飲食控制也很重要

作者: 李雞巴 時間: 2020-11-22 05:01 PM

運動真的有差會讓你精神比較好

作者: kevinxyz1234 時間: 2020-11-22 07:51 PM

運動真的很重要啊 ~~~
以前一直偷懶,
今天終於下定決心,
加入健身房的會員,
不要讓自己有藉口偷懶了,
努力吧~~~

作者: dogyi0117 時間: 2020-11-22 10:13 PM

覺得要維持規律運動好難
一下就怠惰了..
年紀越大越覺得運動有差

作者: germinima 時間: 2020-11-23 11:44 AM

有人一起努力比較能堅持住習慣要連續49天不間斷才能養成喔

作者: hibentl 時間: 2020-11-25 10:55 PM

有同好一起才不容易發懶，人老真的發胖很快，一起加油

作者: abc1100cba 時間: 2020-11-25 11:41 PM

快糖尿病了，挺刺激的，體重一直下不來，難瘦想哭

作者: xxx510xxx 時間: 2020-11-26 12:56 AM

坐而言不如起而行，找一天出門運動吧!一開始不用那麼多再慢慢照進度增加運動量就行了，加油!

作者: 廖凱兒 時間: 2020-11-29 05:13 PM

堅持不容易，如果可以堅持下去，那也就沒甚麼困難了！

作者: 轉角冰咖啡 時間: 2020-11-29 10:41 PM

每天像我操場跑20圈就行了超健康

作者: MrKingdom_LP 時間: 2020-12-6 04:55 PM

個人經驗: 健身比跑步有趣
跑步的話一兩天就不想去了

作者: 白色紙 時間: 2020-12-16 08:20 PM

加入FB社團是個不錯的選擇，運動有朋友比較不無聊

作者: 白色紙 時間: 2020-12-20 09:08 PM

有想運動的想法，就不會來不及，一定可以成功的，樓主加油

作者: asd52412 時間: 2021-4-23 05:47 PM

如果有點錢的話你可以去接觸重訓健身請個專業教練帶你練

如果不想花那麼多錢請教練的話可以只去健身房訓練訓練菜單跟相關資訊都可以上網查

最重要的是改變飲食作息減少脂肪攝取少糖少油增加碳水跟蛋白質的營養攝取

作者: chrislin840518 時間: 2021-4-23 09:46 PM

雖然每天都會去跑步雖然怎麼跑體力都不會變好的感覺不過至少有在運動

作者: peterking303 時間: 2021-4-24 05:34 PM

覺得單純運動很容易三分鐘熱度
想說能不能休閒來培養運動
例如爬山之類的
但是...找不太到人

作者: yeisan42 時間: 2021-4-25 02:35 PM

stop hoping and just do it.
also find a friend or somebody that will exercise with you, so it is easier to start that way.

作者: 胡進賢 時間: 2021-5-10 02:50 PM

已經變成習慣就會每天自動自發拉

作者: a989800 時間: 2021-5-18 03:20 PM

個人是一個人運動會比較沒什麼動力
但可以多找幾個朋友運動就會比較有想繼續的想法

作者: aabcabc 時間: 2021-5-18 07:24 PM

找到自己所愛的運動類型，持之以恆，配合飲食。
錯中學出自己的一套，終有一日，身體的成長會給你最好的答案。

作者: shadowerp 時間: 2021-5-18 09:09 PM

運動要堅持不一定要在室外在家裡也能做簡單的運動

作者: like183 時間: 2021-5-22 01:28 PM

運動的確是個好的生活方式
它可以改善你的體態,令你看起來充滿魅力受人喜歡
同時它也可以讓你活的健康活得快樂
現在就開始運動吧

作者: ja8298123 時間: 2021-5-25 11:45 PM

運動真的只有好處沒有壞處~

作者: Savior.TD 時間: 2021-5-26 01:49 AM

運動很好啊跑步健身身體才會好而且還可以變瘦多棒啊

作者: sample308 時間: 2021-5-28 11:20 PM

找家人或朋友一起運動，有伴比較不會懶惰~ 懶得出門也可以在家動，可以參考下面幾篇居家健身菜單:
【菜單篇】居家徒手燃脂間歇訓練! 同時教你判斷自己是否有在「燃脂」
【菜單篇】居家/健身房都適用! 初階-啞鈴全身肌力循環訓練
居家訓練必學！10招「彈力帶」全身肌力訓練

作者: jason6145 時間: 2021-5-29 06:59 PM

現在就可以開始下定決心，馬上來做就能達成，維持身材跟健康除了運動，飲食控制也很重要。

作者: JavFun000 時間: 2021-5-30 12:02 AM

真的，邁入三十歲了看著自己的腰越來越粗，短期內我執行健身但好像有感覺身體變好，如果維持身材好像還要有氧

作者: r8317172 時間: 2021-5-31 10:34 PM

現在在家也每天運動為了不要變胖哈哈哈當然也為了健康啦

作者: abcd90270123456 時間: 2021-5-31 10:38 PM

保持健康的心情,適當的運動,一切都會好的

作者: bo4701 時間: 2021-6-16 07:45 PM

第一天:明天開始我要運動
第二天:在家躺著休息明天再運動好了

作者: wallace_2000 時間: 2021-6-17 03:07 AM

雖然現在疫情嚴重不太適合
但我發現其實游泳當作運動滿不錯得
當作有氧運動強度可以自行調整
夏天還涼快又舒服

作者: godofmars 時間: 2021-6-17 03:50 AM

雖然很想運動，但疫情不讓出門，只能在家做一些肌肉訓練

作者: gestkb55 時間: 2021-6-17 09:30 AM

最近疫情都不能出門
有人有買那個伏地挺身的那種板子嗎
不知道好不好用
想買一個說

作者: happy88888 時間: 2021-6-17 10:09 AM

現在每天在家沒辦法出去運動
買了一台健身車回家
每天踩一踩也覺得滿不錯

作者: qq3707280 時間: 2021-6-17 11:50 AM

運動之餘也要想著吃些什麼比較不會胖喔

作者: like183 時間: 2021-6-17 03:19 PM

隨著年齡增長
新陳代謝越來越差
體力也跟著變差
最有效的方法不是吃藥也非食補
運動最有效,但是最難做到
除非你下定決心!

作者: ricky112277 時間: 2021-6-19 07:26 PM

運動真的很重要，若是想健康活得長久，沒有不運動的選擇

作者: math0638 時間: 2021-6-19 08:59 PM

我以前也覺得偶爾運動一下就好
結果就越來越胖，體重破百
覺得不行，下定決心去運動
每天都去操場跑
3圈.4圈.5圈.6圈每兩天加一圈
發現自己精神真的有比較好
以前中午不睡覺下午一定會打瞌睡
開始運動後體重降了，中午沒睡下午依然有精神
運動真的好處多多

作者: nana67055 時間: 2021-6-20 11:46 AM

維持身材真的是對自己沒有壞處只有好處~

作者: mlibra75929 時間: 2021-6-20 08:01 PM

哈哈~這個決心永遠不會來....一個契機比較快

作者: dad0513dad0513 時間: 2021-6-22 10:17 PM

自從友人開始運動後
自己也開始下載app跟著運動
結果第一個月還很勤勞
第二個月就開始忙著其他事
就直接荒廢了...

作者: love99s 時間: 2021-6-25 06:21 AM

原本一直不太相信中年發福這回事，
過30後不常運動，體重真的增加很快...

作者: s801003 時間: 2021-8-23 10:06 AM

我也是自從出社會開始工作之後真的平常都很少在運動

作者: hhh855124 時間: 2021-8-25 11:38 AM

真的胖的話先建議去游泳，因為跑步傷膝蓋，如果還好就跑步吧

作者: s801003 時間: 2021-9-20 06:50 PM

我也是，越長大越懶得運動了！

作者: s_humor23 時間: 2021-9-21 08:43 PM

年紀越大真的要好好運動不燃老了就慘了Q_Q

作者: star740603 時間: 2021-9-25 01:56 PM

年紀大了
不運動三高找上門
多走路也算運動吧

作者: vince0501 時間: 2021-9-26 12:04 PM

人都有惰性,與其只是想想,不如起而行才是重點,
人生有很多事情就這樣錯過了

作者: q525305189 時間: 2021-9-26 11:19 PM

俗話說，要活就要動，疫情期間我們公司還有推廣跑步活動，
真不錯

作者: uz15a 時間: 2021-9-27 11:18 AM

本人因身體因素關係,無法做激烈運動,會缺氧,所以放棄瞭熱愛的羽球,目前也算是一天捕魚三天曬網,想到石臼強迫自己去慢走1萬步,但是消耗的熱量就不多,就看看能不能將身子養好一點,不要病痛太多就心滿意足了。

作者: samuelchenax 時間: 2021-9-27 12:31 PM

年紀大了真的感覺體力有差，不多運動，感覺真的老了就倒了

作者: papa12135 時間: 2021-9-27 01:07 PM

早點培養運動習慣比較好不然越晚開始培養等關節退化影響等要做一些簡單的運動也很困難

作者: BlackShadow258 時間: 2021-9-27 02:46 PM

運動不難，堅持運動才是真的難.放縱自己偷懶一次就很難再有動力了

作者: azsx5712 時間: 2021-9-28 10:53 AM

運動之後發現身體變好了但是一天沒運動發現睡不太著

作者: kychtht 時間: 2021-9-28 01:02 PM

運動是為了健康
疫情關係運動要戴好口罩

作者: tntnzxcasd 時間: 2021-9-30 11:51 AM

從五月疫情之後就幾乎沒啥運動了... 之前都會每周固定去小學打球的說

作者: 碇ユイ 時間: 2021-10-2 03:01 AM

想身體健康, 便要坐言起行, 多做運動!

作者: orz0605 時間: 2021-10-3 07:54 AM

運動健身很容易，但要持之以恆很困難.....
要把運動健身當日常作息之一

作者: ggaaa2 時間: 2022-3-26 10:12 AM

我認為健身是一項很棒的運動,
它可以讓你保持健康身材.
我現在每週訓練7次!
身體比以前好很多

作者: ajaxt4421 時間: 2022-3-28 12:07 PM

運動真的不錯啊，會讓你整個人氣色變好，最重要要堅持的運動，如果不運動之後造成的毛病會一堆

作者: ggaaa2 時間: 2022-3-29 06:33 AM

我都是跟別人晚上床上激烈運動
那樣也對身體好

作者: REB05066 時間: 2022-4-11 03:14 PM

循序漸進
先別逼自己太緊
先從開始運動
再來規劃成效
不然壓力過大容易放棄

作者: richard25 時間: 2022-6-22 04:13 PM

假日運動會感覺舒服很多

作者: CI000363 時間: 2022-7-16 09:50 AM

運動維持身材和健康很好啊
只是35過後激出代謝率開始下降
就要以時間和飲食維持35歲前的身材了

作者: dylan82616 時間: 2022-7-17 11:07 AM

也想運動但總是會偷懶QQ

作者: 0920819141 時間: 2022-11-20 03:05 AM

謝謝分享受用無窮。

作者: star740603 時間: 2022-11-26 10:19 AM

運動可以保持健康
而且還可以變瘦多棒啊

作者: ts01305871 時間: 2022-11-26 11:12 PM

運動啊!真是讓人每次信心滿滿下定決心要開始時

當開始10分後就會全身開始抵制,然後開始懶散

真是一定要,但卻很容易放棄的事情

至少我每次跑5分鐘,就會萌生的想法

以上就是我每次想減肥的日常

作者: wmcho 時間: 2023-1-26 10:02 AM

如果真的覺得沒天份，又沒動力，那也許在中年後可以考慮太極，不過，不管什麼運動，本質就要動。

作者: WTFTMDY 時間: 2023-1-27 07:28 PM

找朋友一起才做得下去，沒朋友最多幾個月

作者: wmcho 時間: 2023-1-29 03:52 PM

運動的持續需要毅力，但如果自己是屬於常常熄火的那一型...那麼找個夥伴，借用別人的意志力，或許有機會。

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